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La salud mental es muy importante para el sexo, ya que usted puede haber oído que su mente es el órgano más importante del cuerpo humano cuando se trata de sexo y la emoción. Esto es cierto, el sexo comienza en la mente.
Es posible que las personas tengan un cuerpo físico en forma y todavía tienen problemas sexuales. Es por eso que hablamos ahora de esta combinación, la salud física y mental.
En este artículo, usted aprenderá algunos consejos valiosos para mantener la salud mental saludable. Sólo por lo que tendrá una salud sexual placentera.
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La salud mental #1 – La fuerza y la flexibilidad
Nuestros músculos pierden fuerza y la masa simplemente debido a la falta de uso. A medida que envejecemos, no nos importa mucho acerca de nuestro atractivo. Con esto, hacemos menos actividad física.
Sin embargo, los ejercicios físicos son muy importantes y necesarios. Los ejercicios aeróbicos se complementan con ejercicios de entrenamiento muscular. Si usted no tiene el hábito de la práctica de estos ejercicios, empeze ahora. No hay límite de tiempo para empezar, es importante comenzar tan pronto como sea posible.
La salud mental #2 – Cerebro
Al igual que sucede con nuestro cuerpo físico cuando no ejercemos, nuestro cerebro comienza a envejecer también. Esta es la falta de uso y ejercicio. La mente controla el cuerpo, eso es obvio.
Una mente más lenta, lo que resulta en un cuerpo más lento. Las personas que quieren aumentar el deseo sexual, a menudo se alimentan con vitaminas que ayudan a despertar el cerebro. Usted puede tratar de ocupar su tiempo con actividades que van a desarrollar su cerebro.
Muchas personaspractican la jardinería, la meditación, el tai chi, yoga y otras actividades que combaten el estrés. La presión arterial alta, la ansiedad y muchos otros problemas pueden ser eliminados con ejercicios anti-esfuerzo efectuadas sobre una base regular.
Los remedios naturales para la presión arterial alta. Es necesario comer más calcio, magnesio o potasio en su dieta para ayudar a bajar la presión arterial. La leche y los productos lácteos son excelentes fuentes de calcio, y muchas frutas y verduras son fuentes de potasio.
Los remedios naturales para la ansiedad. Es importante tomar el tiempo para relajarse. Tome una respiración profunda y trate de relajarse, a pesar de todas las situaciones de estrés que está tratando en ese momento. No beba demasiada cafeína. Practique ejercicios físicos con frecuencia.
La salud mental #3 – Meditación
Se empiece a dejar la mente desocupada. Imagínese tratando de mover un sofá en una sala muy llena. Es imposible hacer esto.
Aprender a relajarse es una habilidad vital que la mayoría de nosotros nunca aprendieron, porque nadie nos dijo lo importante que es. Cuanto más relajado esté, más libremente su cuerpo va a trabajar.
Medite por sólo cinco a quince minutos al día, puede resultar en la reducción del estrés y la tensión arterial, dejar la mente más alerta y más. Todo esto ralentiza el envejecimiento del cuerpo, por lo que sus actividades sexuales pueden ampliarse aún más.
Hay muchas formas de meditación, pero quizás el más potente, está vacía, no hacer nada. Sólo tiene que encontrar un lugar tranquilo y privado y relajarse durante cinco a quince minutos. Deje todos los demás pensamientos y centrarse sólo en su respiración. Inhale y exhale.
Puede ser difícil para que usted tome unos minutos para la meditación, pero lo hace. Usted se sorprenderá de los resultados dentro de unas pocas semanas que está haciendo sobre una base regular.
La salud mental #4 – Los antioxidantes
Los antioxidantes ayudan a desactivar los radicales libres, que son moléculas muy peligrosas porque atacan nuestras células y causan el envejecimiento. Hay muchos multivitamínicos que incluyen suficientes cantidades de antioxidantes. Se recomienda encarecidamente que se tome estas vitaminas.
Esto es muy importante, ya que reflejará directamente en su salud sexual. Muchos hombres que sufren de eyaculación precoz, falta de deseo sexual, disfunción eréctil y otros problemas sexuales pueden beneficiarse de estos consejos.
La salud mental # 5 – Suplementos naturales
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